Selon une étude de 2018, environ 23% des adultes fument en France, soit environ 12 millions de personnes. Dans ce contexte, il faut aussi se pencher sur le nombre de morts, car chaque année environ 10% des fumeurs en France meurent des suites du tabagisme, soit environ 121 000 personnes. Il y a 4 millions de morts par an dans le monde, selon L'OMS.
Même si on ne peut nier que le taux de mortalité diminue considérablement, car au début du 21ème siècle, il y avait encore plus de 7 millions de morts dans le monde. La raison du changement D'esprit et de la baisse des chiffres qui en résulte est un changement de mentalité dans la société et une évaluation plus élevée de sa propre santé.
Le sevrage tabagique est donc un sujet d'actualité pour beaucoup et beaucoup plus ne parviennent pas à arrêter de fumer pour diverses raisons. Dans cet article, nous décrivons les différentes méthodes et examinons de plus près les chances de succès de toutes. Les étapes du sevrage tabagique donnent des impressions détaillées sur le sevrage tabagique.
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Mais vous ne savez pas comment? Bien que le tabagisme soit la principale cause de décès évitable dans les pays développés modernes et que le risque de la plupart des cancers diminue considérablement après quelques années d'abandon, de nombreux fumeurs ont du mal à arrêter de fumer.
Bien sûr, la plupart des gens sont parfaitement conscients de ce qu'ils font à eux-mêmes et à leur corps, mais la dépendance à la cigarette est plus forte que la raison.
Ceux qui ont recours à la tige de lueur dès leur plus jeune âge ont généralement beaucoup plus de mal à s'en débarrasser. Mais cela en vaut la peine, car celui qui est considéré comme un gros fumeur toute sa vie, c'est-à-dire qui fume plus de 12 cigarettes par jour, perd plus de 9 ans de son espérance de vie totale.
Outre les aspects sanitaires qui plaident en faveur du sevrage tabagique, ce sont également des aspects économiques et environnementaux que vous devriez considérer.
Rapidement, plusieurs centaines D'euros par an sont atteints pour la dépendance au tabac, car nous aimons acheter des cigarettes “en passant”. Des prix plus élevés ont découragé les fumeurs, tout comme les dernières photos désagréables sur l'emballage.
À la caisse, le client doit appuyer sur un bouton supplémentaire afin que les cigarettes n'atteignent la bande qu'avec un petit obstacle psychologique. Même si le nombre de fumeurs dans l'ensemble est en baisse, le nombre de ceux qui en souffrent est beaucoup trop élevé.
Environ 90% des gros fumeurs développent un cancer du poumon au cours de leur vie. Près de 40 000 personnes y meurent chaque année.
Si vous avez de la chance et que vous attrapez un cancer moins agressif, une partie des poumons doit être enlevée et les années restantes de la vie sont passées avec de fortes restrictions sur la qualité de vie. 5 ans après une telle intervention, environ 50% des malades vivent encore, mais seulement 1 sur 10 après 10 ans.
Pour illustrer ce que le sevrage tabagique fait à votre corps et donc à votre santé, regardons les chiffres du point de vue d'un ancien fumeur. Si vous arrêtez de fumer à temps, après 10 ans d'abstinence, votre risque de cancer du poumon est déjà réduit de moitié.
Même quelques mois de vie sans fumée se font sentir positivement dans le corps humain. Après 24 heures, le risque de maladies cardiovasculaires doit être minimisé. Il s'agit d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.
Puisque plus D'hommes que de femmes fument, - il y a environ 20% plus d'hommes que de femmes parmi les fumeurs, nous devons également regarder la puissance masculine à ce stade. Parce qu'il est scientifiquement prouvé que la consommation régulière de tabac peut conduire à des troubles de la puissance, la dysfonction érectile. La fertilité est également affectée négativement par le tabagisme.
Chez les femmes, fumer pendant la grossesse est particulièrement dangereux, car les toxines du tabac se transmettent au fœtus. Le tabac contient environ 90 substances toxiques cancérigènes ou suspectées d'être cancérigènes. Des malformations graves et des retards de développement menacent l'enfant à naître.
À tous ces maux s'ajoute la formation de rides, car les toxines les favorisent en plus du processus de vieillissement régulier. Même avec les dents, le tabac ne le dit pas bien. Ils se décolorent plus rapidement et la décoloration entraîne de graves dommages aux gencives. Pour compléter la Liste, il convient également de mentionner l'odeur désagréable des cheveux, des mains et des vêtements.
La base du succès du sevrage tabagique est sa propre volonté, car sans elle, il ne peut pas. Comme pour tous les sujets difficiles, Qu'il s'agisse de surpoids, de dépendance ou de Stress, il faut comprendre que l'état actuel doit changer. Néanmoins, vous devriez savoir à ce stade-arrêter de fumer n'est pas une chose facile!
Il peut y avoir des symptômes de sevrage, qui sont exprimés différemment selon les individus. L'environnement social joue également un rôle, car celui qui est entouré d'amis ou de membres de la famille qui fument doit déjà être très fort pour poursuivre le processus de sevrage tabagique.
Et, bien sûr, il est important que vous ayez du soutien et que vous rassembliez des personnes aimantes qui comprennent l'une ou l'autre “bizarrerie” lors de l'arrêt du tabac.
Cette étape décrit le tabagisme, que vous aimiez le faire ou non, quelle que soit la quantité ou l'attitude personnelle à son égard. Fumer stable signifie que vous consommez du tabac.
Les premiers doutes sont apparus et vous vous êtes déjà un peu renseigné sur les méthodes. Mais vous n'avez pas encore pris la bonne décision. Au contraire, il y a un désir de plus en plus fréquent et de plus en plus fort dans la tête d'arrêter de fumer. Mais vous n'êtes pas encore prêt à faire le premier pas.
Vous allez probablement vous réveiller un matin et savoir-aujourd'hui est le jour FRR! Ils sont tout à fait sûrs qu'aujourd'hui sera le premier jour du reste de leur nouvelle vie sans fumée. Mais il se peut aussi que vous ayez une expérience clé.
Peut-être les maladies d'une personne proche ou l'inconfort soudain lorsque vous percevez la fumée. Quelle que soit la situation individuelle, le jour de la décision est arrivé.
Maintenant, cela devient sérieux,car ils ont la ferme volonté de ne plus avoir à prendre la cigarette de manière compulsive. Ils savent que le chemin sera long, mais ils sont déterminés à passer à travers.
Jusqu'à ce que les premiers symptômes de sevrage apparaissent, car alors il y a des situations difficiles et des conflits internes. Les sautes d'Humeur, les troubles du sommeil, les tremblements, la transpiration, les nausées et les maux de tête sont rapportés ici comme les symptômes les plus courants.
Vous devez vous adapter au quotidien et identifier à temps les éventuels signes de rechute. Pour certains, les rechutes font partie de l'arrêt du tabac et peuvent ne pas être complètement évitées. Restez actif et actif!
Tout cela en valait la peine, vous le savez maintenant. Ils ont passé avec succès toutes les autres étapes du sevrage tabagique et les ont dépassées. Ils appartiennent maintenant officiellement au groupe des non-fumeurs et ressentent des améliorations significatives de leur santé. Félicitations!
Que le processus sur le chemin du fumeur au non-fumeur passe par plusieurs étapes, nous vous avons déjà expliqué en détail. Mais combien de temps ces étapes durent-elles réellement et à partir de Quand pouvez-vous supposer que vous finirez avec succès cette tâche?
Malheureusement, nous ne pouvons pas vous donner ici des indications précises sur la durée de L'arrêt du tabac, car cela peut être influencé par une variété de facteurs chez chaque personne.
D'un point de vue médical, les trois premiers jours sans nicotine sont associés à des symptômes de sevrage distincts. Mais comme pour beaucoup d'autres choses, cela dépend des circonstances personnelles et des aspects individuels. Même une période allant jusqu'à 4 semaines est toujours présente dans la lecture médicale.
En plus de L'inconfort physique, de nombreux fumeurs, ou maintenant non-fumeurs, signalent des difficultés mentales pendant le sevrage tabagique. Changer ses habitudes est l'un des plus grands défis de la vie.
Fumer ne fait pas exception. Pression sociale, acceptation sociale, manque de soutien – tout cela peut peser lourdement sur les étapes de L'arrêt du tabac et remettre en question le succès global. Un équilibre sain serait souhaitable et la distraction en général peut vous aider.
Aussi individuel que L'homme en lui-même, les symptômes de sevrage apparaissent lors de l'arrêt du tabac. Comme déjà mentionné, les plaintes les plus courantes sont les sautes d'humeur avec une agression subliminale, une irritabilité accrue ou similaire.
À cela s'ajoutent souvent des troubles du sommeil et une diminution de la capacité de concentration. Le nez qui coule, une légère toux, une augmentation des tremblements et des vertiges peuvent en faire partie, tout comme l'augmentation de l'appétit.
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Ces dernières années, on trouve de plus en plus de fournisseurs sur le marché qui garantissent le sevrage tabagique avec L'Hypnose. Il convient de noter ici que L'Hypnose peut certainement faire beaucoup de choses, mais ne peut certainement pas donner une Garantie. L'Hypnose ne doit être utilisée que par des prestataires qualifiés.
Souvent, les naturopathes offrent une Hypnose aux fumeurs. Mais il est important que vous ayez confiance en cette personne et que vous soyez prêt à vous engager dans l'Hypnose. Pour ceux qui ne veulent pas être hypnotisés, même le meilleur Hypnotiseur n'aide rien.
Faites attention aux bonnes recommandations et vérifiez la formation. L'Hypnose est un État de relaxation profonde dans lequel la technique de respiration peut également être utilisée.
Le but est de les dissuader de l'édition compulsive et du tabagisme dans un état détendu avec des croyances positives. Beaucoup de nos comportements sont appris et nous pouvons donc généralement les entraîner à nouveau.
L'Hypnose est également appropriée pour soulager les symptômes de sevrage et renforcer la volonté. Dans le subconscient, de nouvelles phrases prononcées par L'Hypnotiseur sont ancrées. Qu'ils s'en saisissent quand ils en ont besoin.
Tout cela se passe en grande partie inconsciemment et avec L'Hypnose pour arrêter de fumer, le passage des phases décrites ci-dessus peut être plus facile pour certaines personnes.
Bien entendu, les groupes pharmaceutiques ont également travaillé intensivement sur des médicaments appropriés pour aider les fumeurs, car a) il s'agit d'une des nombreuses méthodes et b) un marché lucratif. Après tout, environ un tiers des non-fumeurs redeviennent fumeurs et environ 70% d'entre eux recommencent à fumer une seconde fois. Les médicaments suivants sont actuellement disponibles, entre autres:
Avec la substance active Varéniciline, les soi-disant attaques de désir doivent être atténuées. La prise du médicament commence avant l'arrêt du tabac et est ensuite augmentée en deux étapes.
Alors que la dose initiale est d'un comprimé contenant 0,5 mg de principe actif, les jours suivants, il est possible d'augmenter jusqu'à deux comprimés contenant 0,5 mg de principe actif. À partir de la deuxième semaine, cette dose augmente à deux fois un comprimé contenant 1 mg de substance active.
C'est aussi le début de l'arrêt réel. La durée normale du traitement est de 12 Semaines. L'effet indésirable le plus fréquent est la fatigue. Selon le fabricant, le taux de réussite est de 12%, Soit 12 personnes sur 100 qui Champix (Varénicline) en fait, ils parviennent à arrêter de fumer.
Est également un médicament pour arrêter de fumer et provient en fait du groupe de médicaments pour le traitement de la dépression. Le principe actif Bupropion est censé atténuer les symptômes de sevrage. Tous les deux jours, il est nécessaire de prendre un comprimé contenant 150 mg de Bupropion (voir aussi Commander Zyban (Bupropion): ordonnance en ligne du médecin incl. ).
Tout comme Champix, la prise commence environ 2 semaines avant l'arrêt du tabac. La durée du traitement avec ce médicament est seulement de 9 Semaines. Le taux de réussite est nettement inférieur à celui de Champix (6 Sur 100).
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Sources:
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Ray Gill est pharmacien à la retraite avec une grande connaissance dans le domaine de L'approvisionnement en médicaments, de la prescription de médicaments et de la gestion des médicaments. Depuis plus de deux ans, Ray Gill travaille maintenant en tant que consultant médical et rédacteur au sein de L'équipe éditoriale de lesvoyagesdemarion.fr.
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